バスケット(スポーツ)はなかなかフィットネスに適応した競技です。 プレーが止まらず絶えず流れるので運動量が豊富で肺活量が鍛えられ、カロリー消費によるシェイプアップの効果も期待できます。またドリブルの際は腕を下に、シュートの際は腕を上に伸ばし、前後左右に足を使って動き、比較的重いボールを持ちあげてジャンプするという全身運動は体中の色んな筋肉を使いますので、普段使わない筋肉を動かすのにうってつけです。 このようにバスケット(スポーツ)はフィットネス目的ではかなり優秀なスポーツですが、そのぶん疲労やケガの危険性もあります。過度の接触プレーは避け、プレー後にしっかり水分や休息をとったり、翌日の仕事や家事に疲れが出ない範囲で楽しんでやりましょう。