健康診断などで健康状態の改善を求められた場合には、食事制限をするとともに積極的に体を動かす必要があります。しかしただ歩くだけではつまらないというのであれば、バスケット(スポーツ)によるフィットネスなどが良いでしょう。 数あるフィットネスの手段としてもバスケット(スポーツ)を選ぶのであれば、体を動かすと同時にそのゲーム性も楽しむことができます。得点制によって勝負に勝ちたいと俄然張り切ることができますから、ただ決められた回数だけ体を動かすのと違って、自分から意欲的に参加できるのです。 住んでいる地域の広報誌などを見れば、バスケットボールのメンバーを募集していることもあります。まずはそうしたところから参加してみてください。